ほとんどの肥満の人は膨張した胃を持っており、それは食物を消化した後すぐに引き締まり、さらに大きな食欲を引き起こします。もう一度食べたいのですが、お腹が大きくなってしまうので、毎食後、円が閉じて、抜け出すのが大変になります。しかし、強く膨張した胃でさえ、外科用頭蓋骨のためにナイフの下に行く理由ではありません。30日間のハードドリンクダイエットは、胃の収縮の結果としてより少ない食物で飽き飽きし、最大10ポンド余分に失う方法を学ぶ良い方法です。
飲酒ダイエットとは
この減量技術は液体栄養システムですが、水食、水絶食療法、または短期間の水分補給と同じではありません。1か月間の飲酒ダイエットは、固形食品に絶対的なタブーを課すことはありません。許可されたすべての製品を別の形態（液体）に移すことを伴います。したがって、システムのモットーは、飲んだものはすべて飲むが、パン粉は食べない（より正確には、このシステムは完全にあるため、噛まないでください）。人が本来持っている咀嚼反射を含めることを除く）。
機能
毎日の食事のカロリー含有量がわずか（約500 kcal）であるため、体がエネルギー源として脂肪細胞をより速く分解し、着実に体重を減らすため、食事を30日間飲むことは代謝の強力な刺激です。リキッドテクニックの基本原則：
- 健康に重大な害を及ぼさず、代謝を加速する代わりに遅くしないためには、飲酒システムにスムーズに出入りする必要があります。
- 飲酒で体重が減った最初の段階で、夕食を液体に置き換え、次に昼食と朝食を取ります。
- すべてのダイエットドリンクは低脂肪で無糖でなければなりません。
- 毎日の水分摂取量-1. 5リットルの液体食品と1. 5リットルのきれいな水。
- 許容量の水っぽい食べ物は、インテリジェントに小分けする必要があります。一度に1杯の食べ物を超えないようにしてください。
- このテクニックは年に1回しか練習できません。
結果
液体法の規則に厳密に従うと、減量の結果は長くは続かないでしょう。それはあなたの体の個々の特徴にのみ依存するので、栄養士はあなたにとってそれがどのようになるかを個人的に予測することはできません。原則として、飲酒システムを観察すると、1週間に2〜2. 5 kgの脂肪が消費されるため、1か月で8〜10kgが失われる可能性があります。ただし、得られた結果は、失われたキログラムがすぐに著しく薄い、場合によっては非常に薄い数値に戻らないように、しっかりとしっかりと固定する必要があります。
制約
毎日の液体ダイエットのカロリー含有量が低いため、胃のサイズが小さくなり、体重がスムーズに減少することも、その主な欠点です。すべての食品を液体に変えることができるわけではないため、食事はバランスが取れているとは言えません。そのため、体は一方のグループの栄養素を欠き、もう一方のグループは多すぎる可能性があります。これは、30日間の液体技術の通過に対する禁忌の根拠です。あなたは人々のために液体だけを食べることはできません：
- 妊娠中および授乳中;
- 腎臓に問題があり、浮腫を起こしやすい。
- 消化管の深刻な病気に苦しんでいます。
- 甲状腺、心臓血管系の疾患に苦しんでいます。
- 精神的または肉体的消耗状態にあり、免疫系が著しく弱まっている。
30日間のメニュー
体重を減らすこの方法は、製品のリストをほとんど制限しません（体の排他的な利益のために、コーヒー、アルコール、炭酸飲料を拒否することをお勧めします）が、それらの一貫性のみを制限します。したがって、液体ダイエットの毎日のメニューでは、次のリストに基づいて作成する必要があります。
- 肉と魚のブロス、野菜のブロス。
- フルーツコンポート、ベリーフルーツドリンク、ゼリー。
- あらゆる種類のジュース。
- お茶（黒、緑、ハイビスカス、ハーブから）。
- 牛乳、低カロリー発酵乳製品（ケファー、ヨーグルト、サワードウ、発酵焼き牛乳）。
- 液体スープ（肉、野菜、牛乳）。
飲酒をやめる
飲み物だけで30日間、消化管は固形食品の消化方法を「忘れる」ため、液体食品から濃厚食品への突然の移行は消化管に深刻な問題を引き起こす可能性があります。不快な結果を回避すると同時に、得られた結果を統合するために、30日間の飲酒ダイエットの終了は、可能な限り穏やかで、2か月間計算する必要があります。食事を終えてから最初の1週間は、固形物を一度に1つずつ食事（水中のオートミール、卵、または野菜のサラダ）に加え、その後徐々に食事を通常の栄養の枠組みにまで広げます。
レシピ
30日間の食事の飲酒は、料理のスキルと努力の点で最も簡単で、初歩的でさえあると考えられています。承認されたダイエット食品のほとんどは、店で購入するか、数分で準備することができ、液体スープを作ることもそれほど難しいことではありません。このフードシステムには明確なメニューがないため、液体法に基づくレシピは、個人の美食の好みに応じて、すべての人にとって異なる可能性があります。
飲酒を中断しない方法
多くの人が何かを噛むという欲求を克服するのが難しいと感じるので、故障はそのような厳しい食事制限でよくあることです。混乱を避けるには、次のものが必要です。
- は明らかに成功への意欲を高めます。
- 本当にしっかりしたものが必要な場合は、果物や野菜を噛んで吐き出すことができます。
- 液体を噛むこともできます。
- 水で空腹感を満たすために;
- は、食べ物についての考えから気をそらすために、いつも何か面白いことに忙しくしています。